Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Թխվածքաբլիթի խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +282.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.7%
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +85.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.2%
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.592 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալով կարկանդակ Թխվածքաբլիթի խմոր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Թխվածքաբլիթի խմոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 56.6g Թխվածքաբլիթի խմոր
Սպիտակուցներ 2.8g 5.4g Թխվածքաբլիթի խմոր
Ճարպեր 12.2g 18.9g Թխվածքաբլիթի խմոր
Ածխաջրեր 38.5g 59.1g Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալորիականություն 270kcal 424kcal Թխվածքաբլիթի խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալցիում 10mg 31mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Երկաթ 1.85mg 2.14mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մագնեզիում 9mg 28mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆոսֆոր 30mg 104mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալիում 77mg 147mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Նատրիում 191mg 294mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.2mg 0.64mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Պղինձ 0.077mg 0.11mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մանգան 0.2mg 0.765mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Սելեն 7.8µg 9.1µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին A 409IU 70IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 29µg 4µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին C 1mg 0mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.148mg 0.234mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B2 0.125mg 0.148mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B3 1.276mg 1.865mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B5 0.123mg 0.372mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B6 0.034mg 0.041mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Folate, total 27µg 35µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Թխվածքաբլիթի խմոր
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.088mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Տրեոնին 0.072mg 0.177mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Իզոլեյցին 0.088mg 0.227mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Լեյցին 0.17mg 0.414mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Լիզին 0.067mg 0.257mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մեթիոնին 0.043mg 0.122mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆենիլալանին 0.124mg 0.278mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վալին 0.104mg 0.291mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Հիստիդին 0.057mg 0.125mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Խոլեստերին 0mg 24mg Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 2.985g 4.751g Բալով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Թխվածքաբլիթի խմոր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Թխվածքաբլիթի խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 10.531g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 2.592g Բալով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալով կարկանդակ Թխվածքաբլիթի խմոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բալով կարկանդակ
16%
Թխվածքաբլիթի խմոր
Mineral Summary Score
22%
Բալով կարկանդակ
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in vitamins?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 103mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.766g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: