Համեմատել Բալով կարկանդակ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

2

Ձկնկիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1438.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+267.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1616.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+562.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

0

Ձկնկիթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+659.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+838.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+444.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240.7%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	11.54µg	481%
Խոլեստերին	0mg	479mg	160%
Սելեն	7.8µg	51.7µg	80%
Ֆոսֆոր	30mg	515mg	69%
Վիտամին B2	0.125mg	0.949mg	63%
Սպիտակուցներ	2.8g	28.62g	52%
Վիտամին B5	0.123mg	1.154mg	21%
Վիտամին C	1mg	16.4mg	17%
Folate, total	27µg	92µg	16%
Երկաթ	1.85mg	0.77mg	14%
Վիտամին B6	0.034mg	0.185mg	12%
Ածխաջրեր	38.5g	1.92g	12%
Վիտամին B1	0.148mg	0.277mg	11%
Ցինկ	0.2mg	1.28mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	2.129g	8%
Մանգան	0.2mg	0.013mg	8%
Վիտամին A	29µg	91µg	7%
Վիտամին B3	1.276mg	2.192mg	6%
Կալիում	77mg	283mg	6%
Ճարպեր	12.2g	8.23g	6%
Պղինձ	0.077mg	0.128mg	6%
Հագեցած ճարպ	2.985g	1.866g	5%
Մագնեզիում	9mg	26mg	4%
Կալորիականություն	270kcal	204kcal	3%
Նատրիում	191mg	117mg	3%
Կալցիում	10mg	28mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	3.404g	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	1.92g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.375mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	1.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	1.465mg	0%
Լեյցին	0.17mg	2.509mg	0%
Լիզին	0.067mg	2.179mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.71mg	0%
Ֆենիլալանին	0.124mg	1.401mg	0%
Վալին	0.104mg	1.676mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.778mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	1.26g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	1.747g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.105g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Ձկնկիթ

3

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1905.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+922.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+271.4%