Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.3%
հավասար Պղինձ ~0.081mg
հավասար Ցինկ ~0.2mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +207%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +408.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Մարինարա սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 0.508g 18%
Վիտամին B3 1.276mg 3.917mg 17%
Ճարպեր 12.2g 1.48g 16%
Վիտամին E 2.4mg 16%
Երկաթ 1.85mg 0.78mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.985g 0.17g 13%
Սելեն 7.8µg 1.1µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 0.377g 12%
Վիտամին K 13.9µg 12%
Վիտամին B6 0.034mg 0.173mg 11%
Կալորիականություն 270kcal 51kcal 11%
Ածխաջրեր 38.5g 8.06g 10%
Վիտամին B1 0.148mg 0.024mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 7%
Նատրիում 191mg 30mg 7%
Կալիում 77mg 319mg 7%
Վիտամին B2 0.125mg 0.061mg 5%
Folate, total 27µg 13µg 4%
Սպիտակուցներ 2.8g 1.41g 3%
Մանգան 0.2mg 0.137mg 3%
Choline, total 13.7mg 2%
Կալցիում 10mg 27mg 2%
Վիտամին B5 0.123mg 2%
Մագնեզիում 9mg 18mg 2%
Ֆոսֆոր 30mg 34mg 1%
Վիտամին C 1mg 2mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 6.26g N/A
Շաքար 5.5g N/A
Պղինձ 0.077mg 0.081mg 0%
Ցինկ 0.2mg 0.2mg 0%
Վիտամին A 29µg 33µg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0%
Լեյցին 0.17mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 0%
Վալին 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +724.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +377.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1309.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +539.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: