Համեմատել Բալով կարկանդակ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

3

Մաֆին

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+340%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+124.5%

հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

1

Մաֆին

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+38.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+282.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.8%

հավասար Վիտամին C ~0.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		39.2µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	8.103g	32%
Choline, total		92.5mg	17%
Ֆոսֆոր	30mg	146mg	17%
Մանգան	0.2mg	0.449mg	11%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Խոլեստերին	0mg	30mg	10%
Վիտամին B5	0.123mg	0.47mg	7%
Օսլա		16.31g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Երկաթ	1.85mg	1.3mg	7%
Ճարպեր	12.2g	16.07g	6%
Նատրիում	191mg	336mg	6%
Folate, total	27µg	48µg	5%
Կալորիականություն	270kcal	375kcal	5%
Ածխաջրեր	38.5g	53g	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.1g	4%
Սպիտակուցներ	2.8g	4.49g	3%
Կալցիում	10mg	44mg	3%
Վիտամին B2	0.125mg	0.163mg	3%
Ցինկ	0.2mg	0.37mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Պղինձ	0.077mg	0.06mg	2%
Վիտամին B1	0.148mg	0.168mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	4.822g	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Հագեցած ճարպ	2.985g	2.844g	1%
Վիտամին B3	1.276mg	1.418mg	1%
Սելեն	7.8µg	8.2µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Կալիում	77mg	121mg	1%
Վիտամին A	29µg	21µg	1%
Վիտամին C	1mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	51.9g	N/A
Մագնեզիում	9mg	10mg	0%
Շաքար		31.47g	N/A
Վիտամին B6	0.034mg	0.04mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.17mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.124mg	0.277mg	0%
Վալին	0.104mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Մաֆին

4

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+83.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.4%