Համեմատել Բալով կարկանդակ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

5

Չինական խոհանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+164.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+153.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

2

Չինական խոհանոց

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+348.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+127.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+373.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին B3 ~1.32mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		51.3µg	43%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին C	1mg	11.6mg	12%
Ցինկ	0.2mg	1.5mg	12%
Ճարպեր	12.2g	5.3g	11%
Ածխաջրեր	38.5g	7.29g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	1.217g	10%
Վիտամին B1	0.148mg	0.033mg	10%
Վիտամին B6	0.034mg	0.161mg	10%
Նատրիում	191mg	409mg	9%
Սպիտակուցներ	2.8g	7.08g	9%
Հագեցած ճարպ	2.985g	0.978g	9%
Երկաթ	1.85mg	1.11mg	9%
Կալորիականություն	270kcal	105kcal	8%
Ֆոսֆոր	30mg	76mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	2.13g	7%
Choline, total		34.5mg	6%
Վիտամին B5	0.123mg	0.443mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)		1.5g	6%
Վիտամին E		0.82mg	5%
Վիտամին B2	0.125mg	0.055mg	5%
Folate, total	27µg	45µg	5%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Վիտամին A	29µg	63µg	4%
Կալիում	77mg	204mg	4%
Պղինձ	0.077mg	0.049mg	3%
Մանգան	0.2mg	0.147mg	2%
Սելեն	7.8µg	6.7µg	2%
Օսլա		1.82g	1%
Մագնեզիում	9mg	15mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Կալցիում	10mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	5.79g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Շաքար		2.41g	N/A
Վիտամին B3	1.276mg	1.32mg	0%
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.17mg	0.525mg	0%
Լիզին	0.067mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	0.124mg	0.317mg	0%
Վալին	0.104mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+428.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ

Չինական խոհանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+336.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.4%