Համեմատել Բալով կարկանդակ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

2

Սենդվիչ հավի մսով

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+218.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+205%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+155.1%

հավասար Երկաթ ~1.77mg

հավասար Մանգան ~0.219mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

2

Սենդվիչ հավի մսով

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+866.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+505%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+875.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1026.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+74.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.276mg	7.72mg	40%
Սպիտակուցներ	2.8g	16.28g	27%
Վիտամին B6	0.034mg	0.383mg	27%
Նատրիում	191mg	753mg	24%
Սելեն	7.8µg	19.9µg	22%
Ֆոսֆոր	30mg	185mg	22%
Վիտամին B5	0.123mg	1.2mg	22%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Վիտամին B2	0.125mg	0.3mg	13%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Վիտամին B1	0.148mg	0.23mg	7%
Օսլա		16.5g	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.4g	6%
Ածխաջրեր	38.5g	20.89g	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Folate, total	27µg	47µg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.13µg	5%
Կալիում	77mg	245mg	5%
Կալցիում	10mg	58mg	5%
Ցինկ	0.2mg	0.61mg	4%
Մագնեզիում	9mg	24mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.985g	2.123g	4%
Վիտամին A	29µg	3µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	4.481g	2%
Ճարպեր	12.2g	11.19g	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Կալորիականություն	270kcal	250kcal	1%
Մանգան	0.2mg	0.219mg	1%
Պղինձ	0.077mg	0.067mg	1%
Երկաթ	1.85mg	1.77mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին C	1mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	3.177g	0%
Տրիպտոֆան	0.031mg		0%
Տրեոնին	0.072mg		0%
Իզոլեյցին	0.088mg		0%
Լեյցին	0.17mg		0%
Լիզին	0.067mg		0%
Մեթիոնին	0.043mg		0%
Ֆենիլալանին	0.124mg		0%
Վալին	0.104mg		0%
Հիստիդին	0.057mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+84.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+285.7%