Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա vs Pasilla peppers  infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +438.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1051.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +555.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +605%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +265.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +505.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +220%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3452.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +497.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2310.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14479.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +193.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա Pasilla peppers DV% diff.
Վիտամին B6 0.029mg 4.228mg 323%
Վիտամին B2 0.09mg 3.197mg 239%
Վիտամին A 14µg 1788µg 197%
Երկաթ 1.5mg 9.83mg 104%
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 26.8g 93%
Կալիում 193mg 2222mg 60%
Մանգան 0.261mg 1.58mg 57%
Պղինձ 0.06mg 0.423mg 40%
Վիտամին B3 1.2mg 7.175mg 37%
Վիտամին B5 0.066mg 1.591mg 31%
Folate, total 58µg 170µg 28%
Ֆոսֆոր 73mg 267mg 28%
Մագնեզիում 31mg 130mg 24%
Ճարպեր 0.5g 15.85g 24%
Վիտամին C 19.8mg 6.4mg 15%
Սպիտակուցներ 4.8g 12.35g 15%
Ածխաջրեր 10.1g 51.13g 14%
Կալորիականություն 62kcal 345kcal 14%
Կալցիում 18mg 97mg 8%
Ցինկ 0.47mg 1.4mg 8%
Վիտամին B1 0.128mg 0.172mg 4%
Սելեն 1µg 3.2µg 4%
Նատրիում 41mg 89mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 2%
Հագեցած ճարպ 0.142g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.5g 24.33g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0%
Տրիպտոֆան 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.178mg 0%
Իզոլեյցին 0.215mg 0%
Լեյցին 0.37mg 0%
Լիզին 0.313mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0%
Վալին 0.235mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +464%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3070%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +406.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +547.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: