Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +670%
հավասար Պղինձ - 0.066
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +269.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +670%
հավասար Պղինձ - 0.066

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +228.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +164.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +228.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.3%
հավասար Ջուր - 84
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +13.3%
հավասար Ջուր - 84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1355%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1355%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա Թեփ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.5g 8.84g Թեփ
Սպիտակուցներ 4.8g 3.21g Բակլա
Ճարպեր 0.5g 0.86g Թեփ
Ածխաջրեր 10.1g 11.44g Թեփ
Կալորիականություն 62kcal 40kcal Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.6g Բակլա
Կալցիում 18mg 10mg Բակլա
Երկաթ 1.5mg 0.88mg Բակլա
Մագնեզիում 31mg 40mg Թեփ
Ֆոսֆոր 73mg 119mg Թեփ
Կալիում 193mg 92mg Բակլա
Նատրիում 41mg 1mg Թեփ
Ցինկ 0.47mg 0.53mg Թեփ
Պղինձ 0.06mg 0.066mg Թեփ
Մանգան 0.261mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 1µg 7.7µg Թեփ
Վիտամին A 270IU 0IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 14µg 0µg Բակլա
Վիտամին C 19.8mg 0mg Բակլա
Վիտամին B1 0.128mg 0.16mg Թեփ
Վիտամին B2 0.09mg 0.034mg Բակլա
Վիտամին B3 1.2mg 0.144mg Բակլա
Վիտամին B5 0.066mg 0.217mg Թեփ
Վիտամին B6 0.029mg 0.025mg Բակլա
Folate, total 58µg 6µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.057mg Թեփ
Տրեոնին 0.178mg 0.086mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.215mg 0.114mg Բակլա
Լեյցին 0.37mg 0.235mg Բակլա
Լիզին 0.313mg 0.13mg Բակլա
Մեթիոնին 0.037mg 0.057mg Թեփ
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.155mg Բակլա
Վալին 0.235mg 0.165mg Բակլա
Հիստիդին 0.115mg 0.07mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.163g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.339g Թեփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բակլա
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
21%
Բակլա
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թեփ
Թեփ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is richer in vitamins?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: