Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա vs Նարինջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +944%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Կալիում - 181
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 4% 8% 6% 16% 0% 2% 15% 4% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +210%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +944%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
հավասար Կալիում - 181

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 14% 4% 0% 178% 22% 10% 6% 15% 14% 23% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +168.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
հավասար Ջուր - 86.75
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.94 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 11.75 գ
Ջուր: 86.75 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +410.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
հավասար Ջուր - 86.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1112%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15%
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: 0.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1112%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բակլա Նարինջ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա Նարինջ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.5g 9.35g Նարինջ
Սպիտակուցներ 4.8g 0.94g Բակլա
Ճարպեր 0.5g 0.12g Բակլա
Ածխաջրեր 10.1g 11.75g Նարինջ
Կալորիականություն 62kcal 47kcal Բակլա
Շաքար 9.35g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g 2.4g Բակլա
Կալցիում 18mg 40mg Նարինջ
Երկաթ 1.5mg 0.1mg Բակլա
Մագնեզիում 31mg 10mg Բակլա
Ֆոսֆոր 73mg 14mg Բակլա
Կալիում 193mg 181mg Բակլա
Նատրիում 41mg 0mg Նարինջ
Ցինկ 0.47mg 0.07mg Բակլա
Պղինձ 0.06mg 0.045mg Բակլա
Մանգան 0.261mg 0.025mg Բակլա
Սելեն 1µg 0.5µg Բակլա
Վիտամին A 270IU 225IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 14µg 11µg Բակլա
Վիտամին E 0.18mg Նարինջ
Վիտամին C 19.8mg 53.2mg Նարինջ
Վիտամին B1 0.128mg 0.087mg Բակլա
Վիտամին B2 0.09mg 0.04mg Բակլա
Վիտամին B3 1.2mg 0.282mg Բակլա
Վիտամին B5 0.066mg 0.25mg Նարինջ
Վիտամին B6 0.029mg 0.06mg Նարինջ
Folate, total 58µg 30µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.009mg Բակլա
Տրեոնին 0.178mg 0.015mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.215mg 0.025mg Բակլա
Լեյցին 0.37mg 0.023mg Բակլա
Լիզին 0.313mg 0.047mg Բակլա
Մեթիոնին 0.037mg 0.02mg Բակլա
Ֆենիլալանին 0.195mg 0.031mg Բակլա
Վալին 0.235mg 0.04mg Բակլա
Հիստիդին 0.115mg 0.018mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.142g 0.015g Նարինջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.023g Նարինջ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g 0.025g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բակլա Նարինջ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բակլա
24%
Նարինջ
Mineral Summary Score
21%
Բակլա
7%
Նարինջ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարինջ
Նարինջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.127g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարինջ
Նարինջ is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Նարինջ
Նարինջ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 9.35g)
Which food is richer in minerals?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Նարինջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: