Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղեն և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +720%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +766.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +475.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5833.3%
հավասար Նատրիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +432.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +805.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.93mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +470.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +392.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +220%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Molasses
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Molasses DV% diff.
Մագնեզիում 22mg 242mg 52%
Մանգան 0.379mg 1.53mg 50%
Երկաթ 0.82mg 4.72mg 49%
Վիտամին B6 0.074mg 0.67mg 46%
Պղինձ 0.083mg 0.487mg 45%
Կալիում 169mg 1464mg 38%
Սելեն 0.3µg 17.8µg 32%
Վիտամին A 214µg 0µg 24%
Ածխաջրեր 13.09g 74.73g 21%
Վիտամին K 23.5µg 0µg 20%
Կալցիում 25mg 205mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 0g 18%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Վիտամին B5 0.151mg 0.804mg 13%
Կալորիականություն 65kcal 290kcal 11%
Վիտամին B2 0.12mg 0.002mg 9%
Սպիտակուցներ 2.86g 0g 6%
Folate, total 19µg 0µg 5%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Վիտամին B1 0.071mg 0.041mg 3%
Վիտամին E 0.38mg 0mg 3%
Ֆոսֆոր 51mg 31mg 3%
Choline, total 24.1mg 13.3mg 2%
Ցինկ 0.49mg 0.29mg 2%
Ճարպեր 0.15g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 74.73g N/A
Շաքար 3.12g 74.72g N/A
Նատրիում 35mg 37mg 0%
Վիտամին B3 0.851mg 0.93mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.018g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.032g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.139mg 0%
Լեյցին 0.19mg 0%
Լիզին 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.12mg 0%
Վալին 0.149mg 0%
Հիստիդին 0.073mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Molasses
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Բանջարեղեն
18%
Molasses
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Շաքար (difference - 71.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: