Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +351.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +256%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 122% 29% 144% 54% 4% 272% 50% 27% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +257.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +351.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +256%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +48.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +923%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2919.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 470% 261% 231% 295% 100% 589% 2% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1352.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +923%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2919.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1068.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +188.4%
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1068.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +188.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +967.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142650%
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.004 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +967.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142650%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեյքերի խմորիչ Ընկույզով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Ընկույզով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10g 52.2g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 8.4g 4.9g Բեյքերի խմորիչ
Ճարպեր 1.9g 22.2g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 18.1g 52.2g Ընկույզով կարկանդակ
Կալորիականություն 105kcal 412kcal Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g Բեյքերի խմորիչ
Կալցիում 19mg 32mg Ընկույզով կարկանդակ
Երկաթ 3.25mg 1.48mg Բեյքերի խմորիչ
Մագնեզիում 40mg 26mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆոսֆոր 336mg 94mg Բեյքերի խմորիչ
Կալիում 601mg 133mg Բեյքերի խմորիչ
Նատրիում 30mg 262mg Բեյքերի խմորիչ
Ցինկ 9.97mg 1.02mg Բեյքերի խմորիչ
Պղինձ 0.148mg 0.211mg Ընկույզով կարկանդակ
Մանգան 0.2mg 0.712mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 8.1µg 12µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A 0IU 357IU Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 82µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին C 0.1mg 0.2mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B1 1.88mg 0.188mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B2 1.13mg 0.18mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B3 12.3mg 0.847mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B5 4.9mg 0.479mg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B6 0.43mg 0.06mg Բեյքերի խմորիչ
Folate, total 785µg 26µg Բեյքերի խմորիչ
Վիտամին B12 0.01µg 0.17µg Ընկույզով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.069mg Բեյքերի խմորիչ
Տրեոնին 0.435mg 0.189mg Բեյքերի խմորիչ
Իզոլեյցին 0.476mg 0.223mg Բեյքերի խմորիչ
Լեյցին 0.668mg 0.372mg Բեյքերի խմորիչ
Լիզին 0.69mg 0.248mg Բեյքերի խմորիչ
Մեթիոնին 0.166mg 0.125mg Բեյքերի խմորիչ
Ֆենիլալանին 0.407mg 0.25mg Բեյքերի խմորիչ
Վալին 0.512mg 0.255mg Բեյքերի խմորիչ
Հիստիդին 0.217mg 0.116mg Բեյքերի խմորիչ
Խոլեստերին 0mg 87mg Բեյքերի խմորիչ
Հագեցած ճարպ 0.243g 3.989g Բեյքերի խմորիչ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 11.181g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 5.71g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեյքերի խմորիչ Ընկույզով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
162%
Բեյքերի խմորիչ
17%
Ընկույզով կարկանդակ
Mineral Summary Score
75%
Բեյքերի խմորիչ
43%
Ընկույզով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 232mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.746g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: