Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեֆստրոգանով և Cocoa Krispies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեֆստրոգանով vs Cocoa Krispies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +535%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1547.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +232%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +104%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111.8%
հավասար Նատրիում ~424mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +102700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1340.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2534.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2925%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +382.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեֆստրոգանով Cocoa Krispies DV% diff.
Վիտամին B12 0.26µg 4.8µg 189%
Երկաթ 0.88mg 14.5mg 170%
Վիտամին A 84µg 1210µg 125%
Վիտամին B6 0.06mg 1.61mg 119%
Վիտամին B3 0.1mg 16.1mg 100%
Վիտամին B1 0.04mg 1.21mg 98%
Վիտամին B2 0.09mg 1.37mg 98%
Վիտամին K 102.8µg 0.1µg 86%
Վիտամին E 0.41mg 10.8mg 69%
Folate, total 67µg 323µg 64%
Վիտամին C 0mg 48mg 53%
Մանգան 1.1mg 48%
Ցինկ 1.1mg 5mg 35%
Ածխաջրեր 9g 87.9g 26%
Պղինձ 0.1mg 0.332mg 26%
Վիտամին D 0IU 194IU 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.8µg 24%
Օսլա 43.8g 18%
Կալորիականություն 98kcal 389kcal 15%
Սելեն 7.6µg 16.1µg 15%
Կալցիում 20mg 127mg 11%
Մագնեզիում 2mg 38mg 9%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Ֆոսֆոր 50mg 102mg 7%
Վիտամին B5 0.249mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.4g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556g 0.3g 3%
Ճարպեր 4.6g 2.7g 3%
Choline, total 18mg 8.7mg 2%
Կալիում 140mg 197mg 2%
Կոֆեին 0mg 5mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246g 0.1g 1%
Հագեցած ճարպ 2.324g 2.1g 1%
Սպիտակուցներ 5.1g 4.6g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.4g 86.5g N/A
Շաքար 1.68g 38.6g N/A
Նատրիում 435mg 424mg 0%
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.16mg 0%
Իզոլեյցին 0.16mg 0%
Լեյցին 0.34mg 0%
Լիզին 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 0%
Վալին 0.24mg 0%
Հիստիդին 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2743.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +418.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.1g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: