Համեմատել Բեֆստրոգանով և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1633% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +408% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +478.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +578% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +407.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +34166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8370% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +873.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +406% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.88mg | 15.25mg | 180% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 2.53µg | 95% |
| Վիտամին K | 102.8µg | 0.3µg | 85% |
| Folate, total | 67µg | 339µg | 68% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.85mg | 61% |
| Սելեն | 7.6µg | 38.6µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 8.47mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.63mg | 49% |
| Ցինկ | 1.1mg | 6.36mg | 48% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.72mg | 48% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.508mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 339mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 10.2g | 38% |
| Մագնեզիում | 2mg | 136mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 9g | 80.37g | 24% |
| Վիտամին A | 84µg | 253µg | 19% |
| Վիտամին D | 0 IU | 102 IU | 13% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 342kcal | 12% |
| Կալիում | 140mg | 546mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 0.424g | 9% |
| Խոլեստերին | 21mg | 0mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 7.63g | 5% |
| Ճարպեր | 4.6g | 1.87g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.908g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 0.357g | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.18mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 33mg | 1% |
| Նատրիում | 435mg | 466mg | 1% |
| Choline, total | 18mg | 24.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 70.17g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 33.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +965.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +793% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +269.1% |
