Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեֆստրոգանով և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեֆստրոգանով vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1045%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2302.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +613%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +293.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +528%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2832.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6997.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3468.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +186.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +610.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +499.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +452.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3056.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.14g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.695g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեֆստրոգանով Պապրիկա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեֆստրոգանով Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 84µg 2463µg 264%
Երկաթ 0.88mg 21.14mg 253%
Վիտամին E 0.41mg 29.1mg 191%
Վիտամին B6 0.06mg 2.141mg 160%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 34.9g 137%
Վիտամին B2 0.09mg 1.23mg 88%
Մանգան 1.59mg 69%
Պղինձ 0.1mg 0.713mg 68%
Կալիում 140mg 2280mg 63%
Վիտամին B3 0.1mg 10.06mg 62%
Վիտամին B5 2.51mg 50%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246g 7.766g 50%
Մագնեզիում 2mg 178mg 42%
Ֆոսֆոր 50mg 314mg 38%
Ցինկ 1.1mg 4.33mg 29%
Վիտամին B1 0.04mg 0.33mg 24%
Կալցիում 20mg 229mg 21%
Վիտամին K 102.8µg 80.3µg 19%
Սպիտակուցներ 5.1g 14.14g 18%
Նատրիում 435mg 68mg 16%
Ածխաջրեր 9g 53.99g 15%
Ճարպեր 4.6g 12.89g 13%
Վիտամին B12 0.26µg 0µg 11%
Կալորիականություն 98kcal 282kcal 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Choline, total 18mg 51.5mg 6%
Folate, total 67µg 49µg 5%
Սելեն 7.6µg 6.3µg 2%
Հագեցած ճարպ 2.324g 2.14g 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.4g 19.09g N/A
Շաքար 1.68g 10.34g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556g 1.695g 0%
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 0.57mg 0%
Լեյցին 0.92mg 0%
Լիզին 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 0.61mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեֆստրոգանով Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Բեֆստրոգանով
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
24%
Բեֆստրոգանով
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 367mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.184g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is lower in Շաքար (difference - 8.66g)
Which food is cheaper?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: