Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3525%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +921.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
հավասար Կալիում ~133mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +703.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +573.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4839.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +562.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +216.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23000%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիթ Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Carambola DV% diff.
Վիտամին C 0.2mg 34.4mg 38%
Երկաթ 2.9mg 0.08mg 35%
Սելեն 19.5µg 0.6µg 34%
Վիտամին B1 0.356mg 0.014mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 0.184g 27%
Ճարպեր 16.3g 0.33g 25%
Նատրիում 580mg 2mg 25%
Կալցիում 235mg 3mg 23%
Վիտամին B2 0.31mg 0.016mg 23%
Ֆոսֆոր 164mg 12mg 22%
Հագեցած ճարպ 4.324g 0.019g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 0.03g 17%
Վիտամին B3 2.949mg 0.367mg 16%
Կալորիականություն 353kcal 31kcal 16%
Մանգան 0.378mg 0.037mg 15%
Ածխաջրեր 44.6g 6.73g 13%
Folate, total 61µg 12µg 12%
Սպիտակուցներ 7g 1.04g 12%
Պղինձ 0.082mg 0.137mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.8g 5%
Ցինկ 0.54mg 0.12mg 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Մագնեզիում 18mg 10mg 2%
Վիտամին B5 0.285mg 0.391mg 2%
Վիտամին B6 0.035mg 0.017mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 3.93g N/A
Կալիում 121mg 133mg 0%
Շաքար 2.18g 3.98g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.044mg 0%
Լեյցին 0.514mg 0.077mg 0%
Լիզին 0.226mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 0.037mg 0%
Վալին 0.313mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.008mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիթ Carambola
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիսկվիթ
13%
Carambola
Mineral Summary Score
55%
Բիսկվիթ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 1.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 578mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.305g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: