Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիթ և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիթ vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +747.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1485.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +307.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +198.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +217.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4757.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիթ Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.082mg 1.3mg 135%
Վիտամին B6 0.035mg 1.7mg 128%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163g 14.38g 68%
Ֆոսֆոր 164mg 490mg 47%
Ճարպեր 16.3g 45.32g 45%
Վիտամին B1 0.356mg 0.87mg 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93g 23.257g 41%
Մանգան 0.378mg 1.2mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 10.6g 36%
Կալիում 121mg 1025mg 27%
Սպիտակուցներ 7g 20.16g 26%
Մագնեզիում 18mg 121mg 25%
Նատրիում 580mg 1mg 25%
Սելեն 19.5µg 7µg 23%
Վիտամին E 2.86mg 19%
Ցինկ 0.54mg 2.2mg 15%
Կալցիում 235mg 105mg 13%
Երկաթ 2.9mg 3.92mg 13%
Վիտամին B2 0.31mg 0.16mg 12%
Վիտամին B3 2.949mg 1.3mg 10%
Կալորիականություն 353kcal 560kcal 10%
Հագեցած ճարպ 4.324g 5.907g 7%
Ածխաջրեր 44.6g 27.17g 6%
Վիտամին C 0.2mg 5.6mg 6%
Վիտամին B5 0.285mg 0.52mg 5%
Վիտամին A 26µg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Folate, total 61µg 51µg 3%
Օսլա 1.67g 1%
Խոլեստերին 3mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.1g 16.57g N/A
Շաքար 2.18g 7.66g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.273mg 0.917mg 0%
Լեյցին 0.514mg 1.604mg 0%
Լիզին 0.226mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.347mg 1.092mg 0%
Վալին 0.313mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +561.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +188%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178%
հավասար Այլ ~2.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +245.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: