Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бисквит или фисташка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бисквит vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +123.8%
Содержит больше СеленСелен +178.6%
Содержит больше МагнийМагний +572.2%
Содержит больше КалийКалий +747.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.2%
Содержит больше МедьМедь +1485.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +217.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4757.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бисквит Фисташка DV% diff.
Медь 0.082mg 1.3mg 135%
Витамин B6 0.035mg 1.7mg 128%
Полиненасыщенные жиры 4.163g 14.38g 68%
Фосфор 164mg 490mg 47%
Жиры 16.3g 45.32g 45%
Витамин B1 0.356mg 0.87mg 43%
Мононенасыщенные жиры 6.93g 23.257g 41%
Марганец 0.378mg 1.2mg 36%
Клетчатка 1.5g 10.6g 36%
Калий 121mg 1025mg 27%
Белки 7g 20.16g 26%
Магний 18mg 121mg 25%
Натрий 580mg 1mg 25%
Селен 19.5µg 7µg 23%
Витамин E 2.86mg 19%
Цинк 0.54mg 2.2mg 15%
Кальций 235mg 105mg 13%
Железо 2.9mg 3.92mg 13%
Витамин B2 0.31mg 0.16mg 12%
Витамин B3 2.949mg 1.3mg 10%
Калорийность 353kcal 560kcal 10%
Насыщенные жиры 4.324g 5.907g 7%
Углеводы 44.6g 27.17g 6%
Витамин C 0.2mg 5.6mg 6%
Витамин B5 0.285mg 0.52mg 5%
Витамин A 26µg 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Витамин B9 61µg 51µg 3%
Крахмал 1.67g 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 43.1g 16.57g N/A
Сахар 2.18g 7.66g N/A
Триптофан 0.087mg 0.251mg 0%
Треонин 0.211mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.514mg 1.604mg 0%
Лизин 0.226mg 1.138mg 0%
Метионин 0.132mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.347mg 1.092mg 0%
Валин 0.313mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.161mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.2%
Содержит больше ВодаВода +561.3%
Содержит больше БелкиБелки +188%
Содержит больше ЖирыЖиры +178%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +235.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +245.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.