Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

8

Թան

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1440%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+535%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+954.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

9

Թան

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1438.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6624.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+694.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+322.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+207.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.523mg	0.034mg	41%
Նատրիում	907mg	190mg	31%
Վիտամին B12	0.93µg	0.22µg	30%
Ճարպեր	19.87g	0.88g	29%
Հագեցած ճարպ	6.839g	0.548g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	0.254g	24%
Վիտամին B3	3.9mg	0.058mg	24%
Սպիտակուցներ	15.3g	3.31g	24%
Սելեն	12.7µg	2µg	19%
Խոլեստերին	59mg	4mg	18%
Վիտամին B6	0.27mg	0.034mg	18%
Ցինկ	2.03mg	0.42mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	0.033g	14%
Կալցիում	11mg	116mg	11%
Կալորիականություն	247kcal	40kcal	10%
Վիտամին B5	0.72mg	0.275mg	9%
Երկաթ	0.77mg	0.05mg	9%
Պղինձ	0.08mg	0.011mg	8%
Ֆոսֆոր	139mg	89mg	7%
Choline, total	54.4mg	17.7mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg	0µg	7%
Վիտամին D	56IU	1IU	7%
Կալիում	281mg	151mg	4%
Վիտամին A	0µg	14µg	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Մագնեզիում	14mg	11mg	1%
Մանգան	0.036mg	0.002mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.05mg	1%
Ածխաջրեր	0.73g	4.79g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	4.79g	N/A
Շաքար	0g	4.79g	N/A
Վիտամին B2	0.157mg	0.154mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.1µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.641mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.663mg	0.171mg	0%
Լեյցին	1.168mg	0.313mg	0%
Լիզին	1.204mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.412mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	0.585mg	0.171mg	0%
Վալին	0.737mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.482mg	0.1mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2158%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+293.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+556.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3731.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6284.8%