Համեմատել Բոլոնիայի երշիկ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

1

Շոկոլադ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+323.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+941.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1185%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3841.7%

հավասար Ցինկ ~2.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բոլոնիայի երշիկ

9

Շոկոլադ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1992%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+437.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+304.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2600%

հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.08mg	1.028mg	105%
Երկաթ	0.77mg	8.02mg	91%
Մանգան	0.036mg	1.419mg	60%
Հագեցած ճարպ	6.839g	18.519g	53%
Վիտամին B1	0.523mg	0.025mg	42%
Նատրիում	907mg	24mg	38%
Մագնեզիում	14mg	146mg	31%
Վիտամին B12	0.93µg	0.23µg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Սպիտակուցներ	15.3g	4.88g	21%
Վիտամին B3	3.9mg	0.725mg	20%
Ածխաջրեր	0.73g	61.17g	20%
Ճարպեր	19.87g	31.28g	18%
Վիտամին B6	0.27mg	0.042mg	18%
Սելեն	12.7µg	3µg	18%
Խոլեստերին	59mg	8mg	17%
Կալորիականություն	247kcal	546kcal	15%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Ֆոսֆոր	139mg	206mg	10%
Choline, total	54.4mg		10%
Վիտամին B2	0.157mg	0.05mg	8%
Կալիում	281mg	559mg	8%
Վիտամին B5	0.72mg	0.297mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.107g	1.092g	7%
Վիտամին D	56IU		7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.4µg		7%
Վիտամին K	0.3µg	8.1µg	7%
Կալցիում	11mg	56mg	5%
Վիտամին E	0.26mg	0.54mg	2%
Folate, total	5µg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0.73g	54.17g	N/A
Շաքար	0g	47.9g	N/A
Ցինկ	2.03mg	2.01mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.732g	9.54g	0%
Տրիպտոֆան	0.149mg		0%
Տրեոնին	0.641mg		0%
Իզոլեյցին	0.663mg		0%
Լեյցին	1.168mg		0%
Լիզին	1.204mg		0%
Մեթիոնին	0.412mg		0%
Ֆենիլալանին	0.585mg		0%
Վալին	0.737mg		0%
Հիստիդին	0.482mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.3 գ

Ճարպեր: 19.87 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+6147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+105.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+8279.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բոլոնիայի երշիկ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ

Շոկոլադ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+92.9%