Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Բրաունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

10

Բրաունի

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+609.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+274.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+349.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+318.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+449.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16569.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

4

Բրաունի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+337.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+232.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+31.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.094mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	11.5µg	3465%
Պղինձ	1.743mg	0.388mg	151%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	9.412g	100%
Ֆոսֆոր	725mg	132mg	85%
Մագնեզիում	376mg	53mg	77%
Ճարպեր	67.1g	29.1g	58%
Հագեցած ճարպ	16.134g	7.319g	40%
Վիտամին B1	0.617mg	0.141mg	40%
Վիտամին E	5.65mg		38%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	10.839g	33%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g		30%
Մանգան	1.223mg	0.587mg	28%
Ցինկ	4.06mg	0.97mg	28%
Խոլեստերին	0mg	73mg	24%
Վիտամին A	0µg	176µg	20%
Սպիտակուցներ	14.32g	6.2g	16%
Նատրիում	3mg	343mg	15%
Կալիում	659mg	176mg	14%
Ածխաջրեր	11.74g	50.2g	13%
Վիտամին B2	0.035mg	0.19mg	12%
Կալորիականություն	659kcal	466kcal	10%
Կալցիում	160mg	57mg	10%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Երկաթ	2.43mg	1.84mg	7%
Choline, total	28.8mg		5%
Վիտամին B3	0.295mg	0.982mg	4%
Վիտամին B5	0.184mg	0.328mg	3%
Folate, total	22µg	29µg	2%
Վիտամին B6	0.101mg	0.094mg	1%
Վիտամին C	0.7mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	50.2g	N/A
Շաքար	2.33g		N/A
Օսլա	0.25g		0%
Տրիպտոֆան	0.135mg	0.078mg	0%
Տրեոնին	0.365mg	0.228mg	0%
Իզոլեյցին	0.518mg	0.265mg	0%
Լեյցին	1.19mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.49mg	0.283mg	0%
Մեթիոնին	1.124mg	0.132mg	0%
Ֆենիլալանին	0.639mg	0.298mg	0%
Վալին	0.76mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.409mg	0.136mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+131%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+327.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+268.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Բրաունի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+159.2%