Համեմատել Բրազիլական ընկույզ և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

9

Դասի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+336.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6845.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+16.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրազիլական ընկույզ

3

Դասի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+684.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+517%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+733.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+297.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.1mg

հավասար Folate, total ~21µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1917µg	27.6µg	3435%
Պղինձ	1.743mg	0mg	194%
Պոլիչհագեցած ճարպ	24.399g	4.485g	133%
Ճարպեր	67.1g	13.89g	82%
Ֆոսֆոր	725mg	166mg	80%
Մագնեզիում	376mg	56mg	76%
Հագեցած ճարպ	16.134g	3.433g	58%
Վիտամին K	0µg	66.9µg	56%
Մանգան	1.223mg		53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.879g	5.365g	46%
Նատրիում	3mg	1067mg	46%
Վիտամին B1	0.617mg	0.1mg	43%
Ցինկ	4.06mg	0.09mg	36%
Վիտամին E	5.65mg	0.72mg	33%
Վիտամին B2	0.035mg	0.43mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7.5g	0.2g	29%
Ածխաջրեր	11.74g	64.88g	18%
Երկաթ	2.43mg	1.03mg	18%
Choline, total	28.8mg	114.5mg	16%
Վիտամին B3	0.295mg	2.46mg	14%
Վիտամին B12	0µg	0.3µg	13%
Կալորիականություն	659kcal	438kcal	11%
Կալիում	659mg	309mg	10%
Սպիտակուցներ	14.32g	16.7g	5%
Վիտամին B5	0.184mg		4%
Խոլեստերին	0mg	13mg	4%
Վիտամին A	0µg	25µg	3%
Կալցիում	160mg	187mg	3%
Վիտամին C	0.7mg	1.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.24g	64.68g	N/A
Շաքար	2.33g	14.47g	N/A
Օսլա	0.25g		0%
Վիտամին B6	0.101mg	0.1mg	0%
Folate, total	22µg	21µg	0%
Տրիպտոֆան	0.135mg		0%
Տրեոնին	0.365mg		0%
Իզոլեյցին	0.518mg		0%
Լեյցին	1.19mg		0%
Լիզին	0.49mg		0%
Մեթիոնին	1.124mg		0%
Ֆենիլալանին	0.639mg		0%
Վալին	0.76mg		0%
Հիստիդին	0.409mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.018g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.018g		N/A
18:2 n-6 c,c	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 14.32 գ

Ճարպեր: 67.1 գ

Ածխաջրեր: 11.74 գ

Ջուր: 3.42 գ

Այլ: 3.42 գ

Դասի

2

Սպիտակուցներ: 16.7 գ

Ճարպեր: 13.89 գ

Ածխաջրեր: 64.88 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+383.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+53.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+452.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրազիլական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ

Դասի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+444%