Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +776.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11640%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +129.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.2%
հավասար Կալիում ~177mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +187.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +933.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +212.5%
հավասար Վիտամին A ~162µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +374.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1946.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~7.46g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունի Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի Soft serve DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 0.46g 60%
Պղինձ 0.388mg 0.03mg 40%
Ճարպեր 29.1g 13g 25%
Մանգան 0.587mg 0.005mg 25%
Երկաթ 1.84mg 0.21mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 3.49g 18%
Սելեն 11.5µg 3µg 15%
Վիտամին B12 0.16µg 0.5µg 14%
Կալորիականություն 466kcal 222kcal 12%
Նատրիում 343mg 61mg 12%
Մագնեզիում 53mg 12mg 10%
Ածխաջրեր 50.2g 22.2g 9%
Վիտամին B1 0.141mg 0.049mg 8%
Կալցիում 57mg 131mg 7%
Վիտամին B3 0.982mg 0.095mg 6%
Խոլեստերին 73mg 91mg 6%
Folate, total 29µg 9µg 5%
Choline, total 26mg 5%
Ցինկ 0.97mg 0.52mg 4%
Վիտամին B6 0.094mg 0.048mg 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 4%
Վիտամին D 29IU 4%
Սպիտակուցներ 6.2g 4.1g 4%
Վիտամին B5 0.328mg 0.506mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 3%
Վիտամին A 176µg 162µg 2%
Ֆոսֆոր 132mg 116mg 2%
Վիտամին B2 0.19mg 0.182mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Հագեցած ճարպ 7.319g 7.46g 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 21.5g N/A
Կալիում 176mg 177mg 0%
Շաքար 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.265mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.283mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.298mg 0.176mg 0%
Վալին 0.323mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.099mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունի Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բրաունի
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
54%
Բրաունի
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.141g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրաունի
Բրաունի is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Բրաունի
Բրաունի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 282mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: