Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրաունի և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրաունի vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +426.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +508.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +394.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +221.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +82.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.318mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.103mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 29.1 գ
Ածխաջրեր: 50.2 գ
Ջուր: 12.6 գ
Այլ: 1.9 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +668.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +199.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրաունի Նուշի յուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրաունի Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 24.21mg 161%
Մանգան 0.587mg 2.131mg 67%
Պղինձ 0.388mg 0.934mg 61%
Վիտամին B2 0.19mg 0.939mg 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839g 32.445g 54%
Մագնեզիում 53mg 279mg 54%
Ֆոսֆոր 132mg 508mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 41%
Ճարպեր 29.1g 55.5g 41%
Սպիտակուցներ 6.2g 20.96g 30%
Կալցիում 57mg 347mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412g 13.613g 28%
Խոլեստերին 73mg 0mg 24%
Երկաթ 1.84mg 3.49mg 21%
Ցինկ 0.97mg 3.29mg 21%
Վիտամին A 176µg 0µg 20%
Սելեն 11.5µg 2.4µg 17%
Կալիում 176mg 748mg 17%
Նատրիում 343mg 7mg 15%
Վիտամին B3 0.982mg 3.155mg 14%
Հագեցած ճարպ 7.319g 4.152g 14%
Ածխաջրեր 50.2g 18.82g 10%
Choline, total 52.1mg 9%
Վիտամին B1 0.141mg 0.041mg 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Կալորիականություն 466kcal 614kcal 7%
Folate, total 29µg 53µg 6%
Վիտամին B6 0.094mg 0.103mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.2g 8.52g N/A
Շաքար 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Վիտամին B5 0.328mg 0.318mg 0%
Տրիպտոֆան 0.078mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.265mg 0.813mg 0%
Լեյցին 0.447mg 1.483mg 0%
Լիզին 0.283mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.132mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.298mg 1.149mg 0%
Վալին 0.323mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.136mg 0.55mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրաունի Նուշի յուղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Բրաունի
68%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
54%
Բրաունի
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 336mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.167g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրաունի
Բրաունի is lower in Շաքար (difference - 4.43g)
Which food is cheaper?
Բրաունի
Բրաունի is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրաունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: