Համեմատել Բրաունի և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

4

Չիզբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+249.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+85.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրաունի

2

Չիզբուրգեր

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+252%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+141.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	1.658g	52%
Պղինձ	0.388mg	0.111mg	31%
Վիտամին B3	0.982mg	5.217mg	26%
Վիտամին B12	0.16µg	0.76µg	25%
Ճարպեր	29.1g	14.72g	22%
Սպիտակուցներ	6.2g	16.51g	21%
Սելեն	11.5µg	19.6µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	5.413g	14%
Ցինկ	0.97mg	2.49mg	14%
Վիտամին A	176µg	50µg	14%
Վիտամին B1	0.141mg	0.293mg	13%
Վիտամին B2	0.19mg	0.363mg	13%
Մանգան	0.587mg	0.316mg	12%
Երկաթ	1.84mg	2.71mg	11%
Խոլեստերին	73mg	43mg	10%
Folate, total	29µg	70µg	10%
Վիտամին B6	0.094mg	0.228mg	10%
Կալորիականություն	466kcal	308kcal	8%
Բջջանյութ(Fiber)		2g	8%
Օսլա		19.87g	8%
Նատրիում	343mg	515mg	7%
Ածխաջրեր	50.2g	28.03g	7%
Կալցիում	57mg	119mg	6%
Մագնեզիում	53mg	26mg	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին B5	0.328mg	0.545mg	4%
Հագեցած ճարպ	7.319g	6.473g	4%
Ֆոսֆոր	132mg	161mg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Կալիում	176mg	196mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.447mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.755mg	0%
Վալին	0.323mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+79.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+166.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Չիզբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+467.7%