Брауни или чизбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами брауни и чизбургер
- Брауни содержит больше калорий, чем чизбургер. В то время как брауни содержит 466 калорий, чизбургер содержит только 308 калорий.
- Брауни имеет больше меди, марганца и витамина A, однако чизбургер содержит больше витамина B3, витамина B12, селена, цинка, витамина B2, витамина B1 и железа.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 31% больше, чем чизбургер.
- Брауни имеет в 3 раз больше витамина A, чем чизбургер. В то время как брауни имеет 827 IU витамина A, чизбургер имеет только 254 IU.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +103.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +252% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +431.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +375% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 1.658g | 52% |
| Медь | 0.388mg | 0.111mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 5.217mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.76µg | 25% |
| Жиры | 29.1g | 14.72g | 22% |
| Белки | 6.2g | 16.51g | 21% |
| Селен | 11.5µg | 19.6µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 5.413g | 14% |
| Цинк | 0.97mg | 2.49mg | 14% |
| Витамин A | 176µg | 50µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.293mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.363mg | 13% |
| Марганец | 0.587mg | 0.316mg | 12% |
| Железо | 1.84mg | 2.71mg | 11% |
| Холестерин | 73mg | 43mg | 10% |
| Витамин B9 | 29µg | 70µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.228mg | 10% |
| Калорийность | 466kcal | 308kcal | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Натрий | 343mg | 515mg | 7% |
| Углеводы | 50.2g | 28.03g | 7% |
| Кальций | 57mg | 119mg | 6% |
| Магний | 53mg | 26mg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.545mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 6.473g | 4% |
| Фосфор | 132mg | 161mg | 4% |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калий | 176mg | 196mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 26.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.571mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.755mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 1.316mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.784mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.377mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.755mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.881mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.445mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +166.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +206.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +467.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.6% |
