Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.3%
հավասար Երկաթ - 2.27
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Կալիում - 241
հավասար Մանգան - 0.009
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 14% 75% 21% 7% 183% 34% 2% 148%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +106.3%
հավասար Երկաթ - 2.27
հավասար Ֆոսֆոր - 166
հավասար Կալիում - 241
հավասար Մանգան - 0.009

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +61.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
հավասար Վիտամին B3 - 4.026
հավասար Վիտամին B5 - 0.512
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 11% 0% 0% 15% 40% 77% 35% 66% 7% 265% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +61.1%
հավասար Վիտամին B2 - 0.171
հավասար Վիտամին B3 - 4.026
հավասար Վիտամին B5 - 0.512

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +753.6%
29% 18% 52%
Սպիտակուցներ: 28.82 գ
Ճարպեր: 18.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 52.48 գ
Այլ: 0.28 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +753.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.322
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.681 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.408 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.322

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ Աղացած միս
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ Աղացած միս Opinion
Սպիտակուցներ 28.82g 23.87g Բրիսկետ
Ճարպեր 18.42g 15.37g Բրիսկետ
Կալորիականություն 289kcal 241kcal Բրիսկետ
Կալցիում 16mg 33mg Աղացած միս
Երկաթ 2.43mg 2.27mg Բրիսկետ
Մագնեզիում 19mg 17mg Բրիսկետ
Ֆոսֆոր 175mg 166mg Բրիսկետ
Կալիում 232mg 241mg Աղացած միս
Նատրիում 48mg 73mg Բրիսկետ
Ցինկ 6.69mg 5.84mg Բրիսկետ
Պղինձ 0.1mg 0.079mg Բրիսկետ
Մանգան 0.01mg 0.009mg Բրիսկետ
Սելեն 27.1µg 19.1µg Բրիսկետ
Վիտամին A 0IU 9IU Աղացած միս
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Աղացած միս
Վիտամին E 0.51mg 0.12mg Բրիսկետ
Վիտամին D 2IU Աղացած միս
Վիտամին B1 0.059mg 0.051mg Բրիսկետ
Վիտամին B2 0.171mg 0.171mg
Վիտամին B3 4.087mg 4.026mg Բրիսկետ
Վիտամին B5 0.568mg 0.512mg Բրիսկետ
Վիտամին B6 0.282mg 0.311mg Աղացած միս
Folate, total 9µg 7µg Բրիսկետ
Վիտամին B12 2.12µg 2.49µg Աղացած միս
Վիտամին K 1.8µg 2.9µg Աղացած միս
Տրիպտոֆան 0.181mg 0.121mg Բրիսկետ
Տրեոնին 1.101mg 0.923mg Բրիսկետ
Իզոլեյցին 1.253mg 1.055mg Բրիսկետ
Լեյցին 2.192mg 1.861mg Բրիսկետ
Լիզին 2.328mg 1.976mg Բրիսկետ
Մեթիոնին 0.717mg 0.614mg Բրիսկետ
Ֆենիլալանին 1.088mg 0.931mg Բրիսկետ
Վալին 1.367mg 1.172mg Բրիսկետ
Հիստիդին 0.879mg 0.775mg Բրիսկետ
Խոլեստերին 106mg 88mg Աղացած միս
Տրանս ճարպ 1.173g Բրիսկետ
Հագեցած ճարպ 7.305g 6.073g Աղացած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.934g 7.322g Բրիսկետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.681g 0.408g Բրիսկետ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ Աղացած միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Բրիսկետ
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
58%
Բրիսկետ
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ
Բրիսկետ is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.232g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: