Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրյուսելյան կաղամբ

4

Դանիական խմորեղեն

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+296.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1081.3%

հավասար Մանգան ~0.351mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրյուսելյան կաղամբ

4

Դանիական խմորեղեն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+84900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2465.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~35µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

հավասար Folate, total ~60µg

հավասար Choline, total ~20.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	153g	2.575g	1003%
Վիտամին K	177µg	6.9µg	142%
Վիտամին C	85mg	0.1mg	94%
Ճարպեր	0.3g	21.9g	33%
Հագեցած ճարպ	0.062g	6.794g	31%
Սելեն	1.6µg	18.9µg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.023g	11.313g	28%
Կալորիականություն	43kcal	374kcal	17%
Նատրիում	25mg	417mg	17%
Վիտամին B6	0.219mg	0.04mg	14%
Վիտամին B2	0.09mg	0.26mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1g	11%
Կալիում	389mg	98mg	9%
Սպիտակուցներ	3.38g	8g	9%
Ածխաջրեր	8.95g	37.2g	9%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Վիտամին B3	0.745mg	2mg	8%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Ֆոսֆոր	69mg	108mg	6%
Երկաթ	1.4mg	1.8mg	5%
Վիտամին B1	0.139mg	0.19mg	4%
Վիտամին E	0.88mg	0.35mg	4%
Ցինկ	0.42mg	0.7mg	3%
Պղինձ	0.07mg	0.089mg	2%
Մագնեզիում	23mg	15mg	2%
Մանգան	0.337mg	0.351mg	1%
Կալցիում	42mg	35mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.93g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.15g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	2.2g	6.95g	N/A
Վիտամին A	38µg	35µg	0%
Վիտամին B5	0.309mg	0.304mg	0%
Folate, total	61µg	60µg	0%
Choline, total	19.1mg	20.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.12mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.132mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.152mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.154mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.032mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.098mg	0.402mg	0%
Վալին	0.155mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրյուսելյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 3.38 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 8.95 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 1.37 գ

Դանիական խմորեղեն

4

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+173.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+315.6%

հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրյուսելյան կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5841.7%