Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4762.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1585%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4762.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1585%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1913.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +4533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1913.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +12542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3460%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.8%
հավասար Ջուր - 79.99
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3460%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +62.8%
հավասար Ջուր - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34195.7%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16694.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34195.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Ձիթապտուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 3.06g Բրյուսելյան կաղամբ
Սպիտակուցներ 3.38g 0.84g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 8.95g 6.26g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալորիականություն 43kcal 115kcal Ձիթապտուղ
Ֆրուկտոզա 0.93g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 3.2g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 88mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 1.4mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 23mg 4mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 69mg 3mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 8mg Բրյուսելյան կաղամբ
Նատրիում 25mg 735mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ցինկ 0.42mg 0.22mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.251mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.337mg 0.02mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.9µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 403IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 20µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 85mg 0.9mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.003mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B5 0.309mg 0.015mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.009mg Բրյուսելյան կաղամբ
Folate, total 61µg 0µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 1.4µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.026mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.031mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.05mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.012mg Բրյուսելյան կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.029mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.038mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.023mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 1.415g Բրյուսելյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.911g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 710mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.353g)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $3.1)
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (N/A)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: