Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +2200%
Содержит больше Калий +4762.5%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Марганец +1585%
Содержит больше Селен +77.8%
Содержит больше Кальций +109.5%
Содержит больше Железо +135.7%
Содержит больше Медь +258.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +2200%
Содержит больше Калий +4762.5%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Марганец +1585%
Содержит больше Селен +77.8%
Содержит больше Кальций +109.5%
Содержит больше Железо +135.7%
Содержит больше Медь +258.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +87.1%
Содержит больше Витамин C +9344.4%
Содержит больше Витамин B1 +4533.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1913.5%
Содержит больше Витамин B5 +1960%
Содержит больше Витамин B6 +2333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +12542.9%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +87.1%
Содержит больше Витамин C +9344.4%
Содержит больше Витамин B1 +4533.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1913.5%
Содержит больше Витамин B5 +1960%
Содержит больше Витамин B6 +2333.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +12542.9%
Содержит больше Витамин E +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +302.4%
Содержит больше Углеводы +43%
Содержит больше Жиры +3460%
Содержит больше Другое +62.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +302.4%
Содержит больше Углеводы +43%
Содержит больше Жиры +3460%
Содержит больше Другое +62.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16694.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34195.7%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16694.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34195.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Оливковое масло Мнение
5.15g 3.06g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 0.84g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 8.95g 6.26g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 115kcal Оливковое масло
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 0g Оливковое масло
Клетчатка 3.8g 3.2g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 88mg Оливковое масло
Железо 1.4mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 23mg 4mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 3mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 8mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 735mg Брюссельская капуста
Цинк 0.42mg 0.22mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.337mg 0.02mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.9µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 403IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 20µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 85mg 0.9mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.003mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.037mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.015mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.009mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 0µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 1.4µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.026mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.031mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.05mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.032mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.012mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.029mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.038mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.023mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 1.415g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 153g 0.911g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 710mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.353g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.