Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Մանկական սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Մանկական սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1645.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +468.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1518.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3595.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +318.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2918.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +21.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1183.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +260.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +720.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +140.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8915.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5143.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Մանկական սնունդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Մանկական սնունդ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 1.697g 1009%
Երկաթ 1.4mg 47.5mg 576%
Վիտամին B3 0.745mg 34.714mg 212%
Վիտամին B2 0.09mg 2.717mg 202%
Վիտամին B1 0.139mg 2.438mg 192%
Վիտամին K 177µg 1.5µg 146%
Վիտամին C 85mg 2.3mg 92%
Կալցիում 42mg 733mg 69%
Ֆոսֆոր 69mg 392mg 46%
Սելեն 1.6µg 25.9µg 44%
Պղինձ 0.07mg 0.334mg 29%
Ածխաջրեր 8.95g 73.4g 21%
Վիտամին E 0.88mg 3.68mg 19%
Մագնեզիում 23mg 100mg 18%
Սպիտակուցներ 3.38g 12.2g 18%
Ցինկ 0.42mg 2.4mg 18%
Կալորիականություն 43kcal 379kcal 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 7.5g 15%
Մանգան 0.337mg 15%
Վիտամին B5 0.309mg 1.074mg 15%
Ճարպեր 0.3g 4.4g 6%
Folate, total 61µg 43µg 5%
Վիտամին A 38µg 1µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.769g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 1.206g 3%
Վիտամին B6 0.219mg 0.189mg 2%
Choline, total 19.1mg 23.2mg 1%
Կալիում 389mg 437mg 1%
Նատրիում 25mg 3mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.93g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 65.9g N/A
Շաքար 2.2g 0.87g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.158mg 0%
Տրեոնին 0.12mg 0.4mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0.477mg 0%
Լեյցին 0.152mg 1.041mg 0%
Լիզին 0.154mg 0.404mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.672mg 0%
Վալին 0.155mg 0.653mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.286mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Մանկական սնունդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
73%
Բրյուսելյան կաղամբ
164%
Մանկական սնունդ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
260%
Մանկական սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.707g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: