Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +181.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1845.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +54.5%
հավասար Վիտամին E ~0.96mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~0.745mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10596.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +561.9%
հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +39452.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Սպիտակ շոկոլադ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 1.013g 1013%
Վիտամին K 177µg 9.1µg 140%
Վիտամին C 85mg 0.5mg 94%
Հագեցած ճարպ 0.062g 19.412g 88%
Ճարպեր 0.3g 32.09g 49%
Կալորիականություն 43kcal 539kcal 25%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 9.097g 23%
Ածխաջրեր 8.95g 59.24g 17%
Կալցիում 42mg 199mg 16%
Երկաթ 1.4mg 0.24mg 15%
Ֆոսֆոր 69mg 176mg 15%
Վիտամին B2 0.09mg 0.282mg 15%
Մանգան 0.337mg 0.008mg 14%
Folate, total 61µg 7µg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.2g 14%
Վիտամին B6 0.219mg 0.056mg 13%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Վիտամին B5 0.309mg 0.608mg 6%
Վիտամին B1 0.139mg 0.063mg 6%
Սելեն 1.6µg 4.5µg 5%
Սպիտակուցներ 3.38g 5.87g 5%
Ցինկ 0.42mg 0.74mg 3%
Կալիում 389mg 286mg 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Նատրիում 25mg 90mg 3%
Վիտամին A 38µg 9µg 3%
Choline, total 19.1mg 29.5mg 2%
Վիտամին E 0.88mg 0.96mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.93g 1%
Պղինձ 0.07mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 59.04g N/A
Շաքար 2.2g 59g N/A
Վիտամին B3 0.745mg 0.745mg 0%
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.12mg 0%
Իզոլեյցին 0.132mg 0%
Լեյցին 0.152mg 0%
Լիզին 0.154mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.098mg 0%
Վալին 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Սպիտակ շոկոլադ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
73%
Բրյուսելյան կաղամբ
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 56.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.35g)
Which food is cheaper?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is cheaper (difference - $2.1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: