Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +880.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +340.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +671.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +326.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +763.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1025%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2022.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +328.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +20183.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Կարտոֆիլային չիպս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 12.17g 81%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Ճարպեր 1.63g 34.6g 51%
Վիտամին B6 0.035mg 0.66mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.967g 10.96g 45%
Վիտամին C 0.7mg 31.1mg 34%
Կալիում 130mg 1275mg 34%
Պղինձ 0.018mg 0.306mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 9.84g 23%
Հիստիդին 0.075mg 153mg 22%
Վիտամին B3 0.443mg 3.827mg 21%
Կալորիականություն 111kcal 536kcal 21%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 4.8g 19%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Մանգան 0.057mg 0.44mg 17%
Երկաթ 0.37mg 1.63mg 16%
Մագնեզիում 13mg 67mg 13%
Սելեն 1.9µg 8.1µg 11%
Ածխաջրեր 20.81g 52.9g 11%
Ֆոսֆոր 87mg 165mg 11%
Folate, total 4µg 45µg 10%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Վիտամին B1 0.075mg 0.167mg 8%
Կալցիում 105mg 24mg 8%
Սպիտակուցներ 3.29g 7g 7%
Choline, total 37.5mg 7%
Ցինկ 0.38mg 1.09mg 6%
Վիտամին A 46µg 0µg 5%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Նատրիում 109mg 8mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին B2 0.141mg 0.197mg 4%
Վիտամին B5 0.288mg 0.402mg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 48.1g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.31mg 0%
Վալին 0.187mg 0.392mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Կարտոֆիլային չիպս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բրնձով պուդինգ
56%
Կարտոֆիլային չիպս
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
53%
Կարտոֆիլային չիպս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 101mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.993g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: