Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

3

Ճակնդեղ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+171.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+477.2%

հավասար Ցինկ ~0.35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրնձով պուդինգ

7

Ճակնդեղ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2625%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	4µg	109µg	26%
Մանգան	0.057mg	0.329mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	2.8g	11%
Վիտամին B12	0.24µg	0µg	10%
Կալցիում	105mg	16mg	9%
Վիտամին B2	0.141mg	0.04mg	8%
Ֆոսֆոր	87mg	40mg	7%
Կալիում	130mg	325mg	6%
Պղինձ	0.018mg	0.075mg	6%
Վիտամին A	46µg	2µg	5%
Վիտամին C	0.7mg	4.9mg	5%
Երկաթ	0.37mg	0.8mg	5%
Վիտամին B1	0.075mg	0.031mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0µg	4%
Վիտամին D	34IU	0IU	4%
Ածխաջրեր	20.81g	9.56g	4%
Հագեցած ճարպ	0.967g	0.027g	4%
Վիտամին B5	0.288mg	0.155mg	3%
Սպիտակուցներ	3.29g	1.61g	3%
Կալորիականություն	111kcal	43kcal	3%
Վիտամին B6	0.035mg	0.067mg	2%
Սելեն	1.9µg	0.7µg	2%
Ճարպեր	1.63g	0.17g	2%
Մագնեզիում	13mg	23mg	2%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.441g	0.032g	1%
Վիտամին B3	0.443mg	0.334mg	1%
Նատրիում	109mg	78mg	1%
Choline, total		6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.71g	6.76g	N/A
Շաքար		6.76g	N/A
Ցինկ	0.38mg	0.35mg	0%
Վիտամին E		0.04mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.06g	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.126mg	0.047mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.048mg	0%
Լեյցին	0.273mg	0.068mg	0%
Լիզին	0.221mg	0.058mg	0%
Մեթիոնին	0.07mg	0.018mg	0%
Ֆենիլալանին	0.135mg	0.046mg	0%
Վալին	0.187mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	0.021mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրնձով պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Ճակնդեղ

2

Սպիտակուցներ: 1.61 գ

Ճարպեր: 0.17 գ

Ածխաջրեր: 9.56 գ

Ջուր: 87.58 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+858.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+117.7%