Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +369.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +287.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +689.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +498.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +604.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +408.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +519%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +948.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +885%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Ֆետա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Ֆետա DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.967g 14.946g 64%
Վիտամին B12 0.24µg 1.69µg 60%
Վիտամին B2 0.141mg 0.844mg 54%
Կալցիում 105mg 493mg 39%
Ֆոսֆոր 87mg 337mg 36%
Նատրիում 109mg 917mg 35%
Ճարպեր 1.63g 21.28g 30%
Վիտամին B6 0.035mg 0.424mg 30%
Խոլեստերին 6mg 89mg 28%
Սելեն 1.9µg 15µg 24%
Ցինկ 0.38mg 2.88mg 23%
Սպիտակուցներ 3.29g 14.21g 22%
Վիտամին B5 0.288mg 0.967mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 4.623g 10%
Վիտամին A 46µg 125µg 9%
Կալորիականություն 111kcal 264kcal 8%
Folate, total 4µg 32µg 7%
Վիտամին B1 0.075mg 0.154mg 7%
Ածխաջրեր 20.81g 4.09g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.591g 4%
Երկաթ 0.37mg 0.65mg 4%
Վիտամին B3 0.443mg 0.991mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Վիտամին D 34IU 16IU 2%
Պղինձ 0.018mg 0.032mg 2%
Կալիում 130mg 62mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.4µg 2%
Մագնեզիում 13mg 19mg 1%
Մանգան 0.057mg 0.028mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 4.09g N/A
Շաքար 4.09g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.803mg 0%
Լեյցին 0.273mg 1.395mg 0%
Լիզին 0.221mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.675mg 0%
Վալին 0.187mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.397mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Ֆետա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բրնձով պուդինգ
54%
Ֆետա
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Ֆետա
Ֆետա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 83mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 4.09g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 808mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.979g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: