Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գառ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գառ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
հավասար Կալցիում - 18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
հավասար Կալցիում - 18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գառ
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61100%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +252.4%
հավասար Ջուր - 52.3
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +252.4%
հավասար Ջուր - 52.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.51
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.51

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գառ Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գառ Մորտադելա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 24.52g 16.37g Գառ
Ճարպեր 20.94g 25.39g Մորտադելա
Ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Կալորիականություն 294kcal 311kcal Մորտադելա
Կալցիում 17mg 18mg Մորտադելա
Երկաթ 1.88mg 1.4mg Գառ
Մագնեզիում 23mg 11mg Գառ
Ֆոսֆոր 188mg 97mg Գառ
Կալիում 310mg 163mg Գառ
Նատրիում 72mg 1246mg Գառ
Ցինկ 4.46mg 2.1mg Գառ
Պղինձ 0.119mg 0.06mg Գառ
Մանգան 0.022mg 0.03mg Մորտադելա
Սելեն 26.4µg 22.6µg Գառ
Վիտամին E 0.14mg 0.22mg Մորտադելա
Վիտամին D 2IU 41IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1µg Մորտադելա
Վիտամին B1 0.1mg 0.119mg Մորտադելա
Վիտամին B2 0.25mg 153mg Մորտադելա
Վիտամին B3 6.66mg 2.673mg Գառ
Վիտամին B5 0.66mg 0.44mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg
Folate, total 18µg 3µg Գառ
Վիտամին B12 2.55µg 1.48µg Գառ
Վիտամին K 4.6µg 1.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.152mg Գառ
Տրեոնին 1.05mg 0.633mg Գառ
Իզոլեյցին 1.183mg 0.708mg Գառ
Լեյցին 1.908mg 1.213mg Գառ
Լիզին 2.166mg 1.262mg Գառ
Մեթիոնին 0.629mg 0.394mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.998mg 0.598mg Գառ
Վալին 1.323mg 0.735mg Գառ
Հիստիդին 0.777mg 0.52mg Գառ
Խոլեստերին 97mg 56mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 8.83g 9.51g Գառ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.82g 11.38g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.51g 3.12g Մորտադելա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գառ Մորտադելա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Գառ
2972%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
52%
Գառ
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 1174mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գառ
Գառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: