Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Սնիկերս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

9

Սնիկերս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+83.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

9

Սնիկերս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.535g		84%
Վիտամին B3	13.112mg		82%
Մանգան	1.665mg		72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	25.941g		65%
Վիտամին E	9.1mg		61%
Ֆոսֆոր	335mg		48%
Պղինձ	0.422mg		47%
Ճարպեր	51.36g	24.38g	42%
Մագնեզիում	168mg		40%
Վիտամին B6	0.441mg		34%
Սպիտակուցներ	22.21g	6.86g	31%
Ցինկ	2.51mg		23%
Վիտամին B5	1.137mg		23%
Folate, total	87µg		22%
Կալիում	558mg		16%
Վիտամին B2	0.192mg		15%
Ածխաջրեր	22.31g	62.85g	14%
Երկաթ	1.74mg	0.68mg	13%
Վիտամին B1	0.15mg		13%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	1.9g	12%
Choline, total	63mg		11%
Հագեցած ճարպ	10.325g	12.703g	11%
Նատրիում	17mg	189mg	7%
Սելեն	4.1µg		7%
Կալորիականություն	598kcal	488kcal	6%
Կալցիում	49mg	90mg	4%
Խոլեստերին	0mg	9mg	3%
Օսլա	3.56g		1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.31g	60.95g	N/A
Շաքար	10.49g	46.54g	N/A
Վիտամին K	0.3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.075g	0.394g	N/A
Տրիպտոֆան	0.231mg		0%
Տրեոնին	0.525mg		0%
Իզոլեյցին	0.616mg		0%
Լեյցին	1.546mg		0%
Լիզին	0.681mg		0%
Մեթիոնին	0.265mg		0%
Ֆենիլալանին	1.202mg		0%
Վալին	0.782mg		0%
Հիստիդին	0.557mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.12g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.01g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

3

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Սնիկերս

2

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+223.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+181.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+263.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Սնիկերս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.703 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%