Համեմատել Գծավոր թունա և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

9

Խտացրած կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+742.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+216.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+667.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

3

Խտացրած կաթ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8831.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1823.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+397.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+241%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.6%

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.21mg	116%
Վիտամին B12	2.19µg	0.44µg	73%
Վիտամին B6	0.981mg	0.051mg	72%
Սելեն	46.8µg	14.8µg	58%
Սպիտակուցներ	28.21g	7.91g	41%
Կալցիում	37mg	284mg	25%
Վիտամին B2	0.122mg	0.416mg	23%
Հագեցած ճարպ	0.42g	5.486g	23%
Ածխաջրեր	0g	54.4g	18%
Երկաթ	1.6mg	0.19mg	18%
Choline, total		89.1mg	16%
Պղինձ	0.11mg	0.015mg	11%
Ճարպեր	1.29g	8.7g	11%
Կալորիականություն	132kcal	321kcal	9%
Խոլեստերին	60mg	34mg	9%
Վիտամին A	18µg	74µg	6%
Ֆոսֆոր	285mg	253mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	2.427g	5%
Վիտամին B5	0.485mg	0.75mg	5%
Վիտամին B1	0.038mg	0.09mg	4%
Կալիում	522mg	371mg	4%
Մագնեզիում	44mg	26mg	4%
Նատրիում	47mg	127mg	3%
Վիտամին C	1mg	2.6mg	2%
Ցինկ	1.05mg	0.94mg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Մանգան	0.019mg	0.006mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.4g	N/A
Շաքար		54.4g	N/A
Folate, total	10µg	11µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.337g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.479mg	0%
Լեյցին	2.293mg	0.775mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.382mg	0%
Վալին	1.453mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.214mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Խտացրած կաթ

2

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+256.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+349.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+574.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.6%