Համեմատել Գծավոր թունա և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

1

Կակաո-սերմ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+254.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+380.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+870%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+506.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19568.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

6

Կակաո-սերմ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+731.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+277%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.11mg	3.607mg	389%
Երկաթ	1.6mg	15.52mg	174%
Մանգան	0.019mg	3.737mg	162%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	29.8g	119%
Մագնեզիում	44mg	476mg	103%
Վիտամին B3	18.756mg	2.4mg	102%
Վիտամին B12	2.19µg	0µg	91%
Վիտամին B6	0.981mg	0.118mg	66%
Ֆոսֆոր	285mg	728mg	63%
Սելեն	46.8µg	13.2µg	61%
Կալիում	522mg	2509mg	58%
Ցինկ	1.05mg	6.37mg	48%
Հագեցած ճարպ	0.42g	7.76g	33%
Վիտամին B2	0.122mg	0.46mg	26%
Խոլեստերին	60mg	0mg	20%
Սպիտակուցներ	28.21g	18.1g	20%
Կոֆեին		78mg	20%
Ածխաջրեր	0g	58.3g	19%
Ճարպեր	1.29g	13.1g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	4.39g	10%
Կալցիում	37mg	111mg	7%
Folate, total	10µg	32µg	6%
Վիտամին B1	0.038mg	0.11mg	6%
Վիտամին B5	0.485mg	0.254mg	5%
Կալորիականություն	132kcal	220kcal	4%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Choline, total		11.4mg	2%
Վիտամին A	18µg	0µg	2%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Նատրիում	47mg	19mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	28.5g	N/A
Շաքար		1.76g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.42g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	0.716mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.701mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.097mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.907mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.869mg	0%
Վալին	1.453mg	1.086mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Կակաո-սերմ

2

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2206.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+915.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%