Համեմատել Գծավոր թունա և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

2

Շոկոլադ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1460%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+231.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+401.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+834.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7368.4%

հավասար Կալիում ~559mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

9

Շոկոլադ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2487%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+852.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	0.725mg	113%
Պղինձ	0.11mg	1.028mg	102%
Հագեցած ճարպ	0.42g	18.519g	82%
Վիտամին B12	2.19µg	0.23µg	82%
Սելեն	46.8µg	3µg	80%
Երկաթ	1.6mg	8.02mg	80%
Վիտամին B6	0.981mg	0.042mg	72%
Մանգան	0.019mg	1.419mg	61%
Սպիտակուցներ	28.21g	4.88g	47%
Ճարպեր	1.29g	31.28g	46%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Մագնեզիում	44mg	146mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	9.54g	23%
Կալորիականություն	132kcal	546kcal	21%
Ածխաջրեր	0g	61.17g	20%
Խոլեստերին	60mg	8mg	17%
Ֆոսֆոր	285mg	206mg	11%
Կոֆեին		43mg	11%
Ցինկ	1.05mg	2.01mg	9%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Վիտամին B2	0.122mg	0.05mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	1.092g	5%
Վիտամին B5	0.485mg	0.297mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Folate, total	10µg		3%
Վիտամին A	18µg	2µg	2%
Կալցիում	37mg	56mg	2%
Վիտամին B1	0.038mg	0.025mg	1%
Վիտամին C	1mg		1%
Նատրիում	47mg	24mg	1%
Կալիում	522mg	559mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.17g	N/A
Շաքար		47.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg		0%
Տրեոնին	1.237mg		0%
Իզոլեյցին	1.3mg		0%
Լեյցին	2.293mg		0%
Լիզին	2.59mg		0%
Մեթիոնին	0.835mg		0%
Ֆենիլալանին	1.101mg		0%
Վալին	1.453mg		0%
Հիստիդին	0.83mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+478.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+6320.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+383.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2324.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Շոկոլադ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3825.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+171%