Համեմատել Գծավոր թունա և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

5

Պիցցա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+135.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+408.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1794.7%

հավասար Պղինձ ~0.105mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

4

Պիցցա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+421.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+926.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+830%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	18.756mg	3.825mg	93%
Վիտամին B12	2.19µg	0.42µg	74%
Վիտամին B6	0.981mg	0.08mg	69%
Սելեն	46.8µg	19.9µg	49%
Սպիտակուցներ	28.21g	11.39g	34%
Վիտամին B1	0.038mg	0.39mg	29%
Նատրիում	47mg	598mg	24%
Folate, total	10µg	93µg	21%
Հագեցած ճարպ	0.42g	4.465g	18%
Մանգան	0.019mg	0.36mg	15%
Կալցիում	37mg	188mg	15%
Խոլեստերին	60mg	17mg	14%
Ճարպեր	1.29g	9.69g	13%
Օսլա		26.95g	11%
Ածխաջրեր	0g	33.33g	11%
Երկաթ	1.6mg	2.48mg	11%
Կալիում	522mg	172mg	10%
Վիտամին B5	0.485mg		10%
Ֆոսֆոր	285mg	216mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	1.681g	9%
Կալորիականություն	132kcal	266kcal	7%
Վիտամին E		0.83mg	6%
Վիտամին A	18µg	69µg	6%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	2.608g	6%
Վիտամին B2	0.122mg	0.195mg	6%
Մագնեզիում	44mg	24mg	5%
Ցինկ	1.05mg	1.34mg	3%
Choline, total		16.4mg	3%
Ֆրուկտոզա		1g	1%
Պղինձ	0.11mg	0.105mg	1%
Վիտամին C	1mg	1.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	31.03g	N/A
Շաքար		3.58g	N/A
Տրանս ճարպ		0.241g	N/A
Տրիպտոֆան	0.316mg		0%
Տրեոնին	1.237mg	0.41mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	0.564mg	0%
Լեյցին	2.293mg	1.139mg	0%
Լիզին	2.59mg	0.77mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.264mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	0.664mg	0%
Վալին	1.453mg	0.72mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.355mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.175g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.367g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+239.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+651.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+317.1%