Համեմատել Գուանչիալե և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

4

Eggnog

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+180%

հավասար Մանգան ~0.005mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գուանչիալե

6

Eggnog

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1035.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4219%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+82.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.8%

հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	25.26g	2.591g	103%
Ճարպեր	69.61g	4.19g	101%
Մոնոչհագեցած ճարպ	32.89g	1.302g	79%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.11g	0.198g	53%
Վիտամին B1	0.386mg	0.034mg	29%
Վիտամին B3	4.535mg	0.105mg	28%
Կալորիականություն	655kcal	88kcal	28%
Վիտամին B12	0.82µg	0.45µg	15%
Կալցիում	4mg	130mg	13%
Խոլեստերին	90mg	59mg	10%
Choline, total		52.2mg	9%
Վիտամին D		49IU	6%
Վիտամին A	3µg	59µg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Սելեն	1.5µg	4.2µg	5%
Մագնեզիում	3mg	19mg	4%
Վիտամին B2	0.236mg	0.19mg	4%
Սպիտակուցներ	6.38g	4.55g	4%
Ածխաջրեր	0g	8.05g	3%
Վիտամին B6	0.09mg	0.05mg	3%
Վիտամին B5	0.25mg	0.417mg	3%
Ֆոսֆոր	86mg	109mg	3%
Ցինկ	0.84mg	0.46mg	3%
Պղինձ	0.04mg	0.013mg	3%
Երկաթ	0.42mg	0.2mg	3%
Վիտամին C	0mg	1.5mg	2%
Կալիում	148mg	165mg	1%
Նատրիում	25mg	54mg	1%
Վիտամին E	0.29mg	0.21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	8.05g	N/A
Շաքար	0g	8.05g	N/A
Մանգան	0.005mg	0.005mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Folate, total	1µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.021mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.21mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.168mg	0.237mg	0%
Լեյցին	0.446mg	0.383mg	0%
Լիզին	0.528mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.095mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	0.239mg	0.225mg	0%
Վալին	0.305mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.072mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

3

Սպիտակուցներ: 6.38 գ

Ճարպեր: 69.61 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 22.19 գ

Այլ: 1.82 գ

Eggnog

2

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1561.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+171.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+272%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գուանչիալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ

Eggnog

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2426.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3996%