Համեմատել Գրանոլա և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +312.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +19% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 2.53µg | 395% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.85mg | 248% |
| Երկաթ | 3.7mg | 15.25mg | 144% |
| Folate, total | 816µg | 339µg | 119% |
| Սելեն | 17.3µg | 38.6µg | 39% |
| Վիտամին A | 459µg | 253µg | 23% |
| Մագնեզիում | 68mg | 136mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 339mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.18mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 10.2g | 13% |
| Ցինկ | 7.7mg | 6.36mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.72mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.63mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 8.47mg | 11% |
| Կալիում | 215mg | 546mg | 10% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.508mg | 10% |
| Նատրիում | 257mg | 466mg | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.7g | 1.87g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.357g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.908g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.424g | 4% |
| Վիտամին D | 82 IU | 102 IU | 3% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 342kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 7.63g | 2% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 2.5µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 70.17g | N/A |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 80.37g | 0% |
| Կալցիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Շաքար | 28.3g | 33.04g | N/A |
| Choline, total | 22.6mg | 24.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +114.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~80.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +600.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.5% |
