Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

3

Fig bars

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+472.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.1%

հավասար Մանգան ~0.343mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

7

Fig bars

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+37.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+87.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.874mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	18.9µg	3.3µg	28%
Հագեցած ճարպ	6.794g	1.123g	26%
Ճարպեր	21.9g	7.3g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	3.003g	21%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	4.6g	14%
Երկաթ	1.8mg	2.9mg	14%
Ածխաջրեր	37.2g	70.9g	11%
Սպիտակուցներ	8g	3.7g	9%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Ֆոսֆոր	108mg	62mg	7%
Պղինձ	0.089mg	0.147mg	6%
Folate, total	60µg	35µg	6%
Վիտամին B12	0.2µg	0.09µg	5%
Վիտամին B6	0.04mg	0.075mg	3%
Ցինկ	0.7mg	0.39mg	3%
Կալիում	98mg	207mg	3%
Նատրիում	417mg	350mg	3%
Վիտամին A	35µg	9µg	3%
Կալցիում	35mg	64mg	3%
Մագնեզիում	15mg	27mg	3%
Վիտամին B2	0.26mg	0.217mg	3%
Վիտամին B1	0.19mg	0.158mg	3%
Վիտամին E	0.35mg	0.65mg	2%
Choline, total	20.1mg	14.6mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	2.772g	1%
Վիտամին K	6.9µg	5.8µg	1%
Կալորիականություն	374kcal	348kcal	1%
Վիտամին B5	0.304mg	0.364mg	1%
Վիտամին B3	2mg	1.874mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	66.3g	N/A
Վիտամին D	2IU	0IU	0%
Շաքար	6.95g	46.36g	N/A
Մանգան	0.351mg	0.343mg	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.224mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.14mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.145mg	0%
Վալին	0.412mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.067mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

3

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Fig bars

2

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+90.3%