Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

5

Բրյուսելյան կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1081.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+296.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94%

հավասար Մանգան ~0.337mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

4

Բրյուսելյան կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+84900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2465.2%

հավասար Վիտամին A ~38µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.309mg

հավասար Folate, total ~61µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	153g	1003%
Վիտամին K	6.9µg	177µg	142%
Վիտամին C	0.1mg	85mg	94%
Ճարպեր	21.9g	0.3g	33%
Սելեն	18.9µg	1.6µg	31%
Հագեցած ճարպ	6.794g	0.062g	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	0.023g	28%
Կալորիականություն	374kcal	43kcal	17%
Նատրիում	417mg	25mg	17%
Վիտամին B6	0.04mg	0.219mg	14%
Վիտամին B2	0.26mg	0.09mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	3.8g	11%
Սպիտակուցներ	8g	3.38g	9%
Ածխաջրեր	37.2g	8.95g	9%
Կալիում	98mg	389mg	9%
Խոլեստերին	23mg	0mg	8%
Վիտամին B3	2mg	0.745mg	8%
Վիտամին B12	0.2µg	0µg	8%
Ֆոսֆոր	108mg	69mg	6%
Երկաթ	1.8mg	1.4mg	5%
Վիտամին E	0.35mg	0.88mg	4%
Վիտամին B1	0.19mg	0.139mg	4%
Ցինկ	0.7mg	0.42mg	3%
Մագնեզիում	15mg	23mg	2%
Պղինձ	0.089mg	0.07mg	2%
Կալցիում	35mg	42mg	1%
Մանգան	0.351mg	0.337mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.93g	1%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	5.15g	N/A
Վիտամին D	2 IU	0 IU	0%
Շաքար	6.95g	2.2g	N/A
Վիտամին A	35µg	38µg	0%
Վիտամին B5	0.304mg	0.309mg	0%
Folate, total	60µg	61µg	0%
Choline, total	20.1mg	19.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.12mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.152mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.154mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.032mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.098mg	0%
Վալին	0.412mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.076mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

4

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Բրյուսելյան կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 3.38 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 8.95 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 1.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+315.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+173.9%

հավասար Այլ ~1.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Բրյուսելյան կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+49087%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5841.7%