Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

2

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+107.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+117.9%

հավասար Ցինկ ~0.64mg

հավասար Ֆոսֆոր ~104mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դանիական խմորեղեն

8

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.865mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.351mg	0.765mg	18%
Սելեն	18.9µg	9.1µg	18%
Հագեցած ճարպ	6.794g	4.751g	9%
Վիտամին B2	0.26mg	0.148mg	9%
Ածխաջրեր	37.2g	59.1g	7%
Վիտամին B12	0.2µg	0.04µg	7%
Folate, total	60µg	35µg	6%
Վիտամին K	6.9µg		6%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	2.5g	6%
Նատրիում	417mg	294mg	5%
Ճարպեր	21.9g	18.9g	5%
Սպիտակուցներ	8g	5.4g	5%
Վիտամին B1	0.19mg	0.234mg	4%
Choline, total	20.1mg		4%
Երկաթ	1.8mg	2.14mg	4%
Վիտամին A	35µg	4µg	3%
Կալորիականություն	374kcal	424kcal	3%
Մագնեզիում	15mg	28mg	3%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Պղինձ	0.089mg	0.11mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	11.313g	10.531g	2%
Ֆոսֆոր	108mg	104mg	1%
Կալիում	98mg	147mg	1%
Ցինկ	0.7mg	0.64mg	1%
Վիտամին B3	2mg	1.865mg	1%
Վիտամին B5	0.304mg	0.372mg	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	36.2g	56.6g	N/A
Խոլեստերին	23mg	24mg	0%
Վիտամին D	2IU		0%
Կալցիում	35mg	31mg	0%
Շաքար	6.95g		N/A
Վիտամին B6	0.04mg	0.041mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.575g	2.592g	0%
Տրիպտոֆան	0.089mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.293mg	0.177mg	0%
Իզոլեյցին	0.371mg	0.227mg	0%
Լեյցին	0.644mg	0.414mg	0%
Լիզին	0.43mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.122mg	0%
Ֆենիլալանին	0.402mg	0.278mg	0%
Վալին	0.412mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.205mg	0.125mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դանիական խմորեղեն

4

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.4%