Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +260%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +759.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +215.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +804.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +453.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Ճարպեր 21.9g 1.05g 32%
Հագեցած ճարպ 6.794g 0g 31%
Սելեն 18.9µg 2.2µg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 0g 28%
Նատրիում 417mg 983mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 0g 17%
Վիտամին B2 0.26mg 0.047mg 16%
Վիտամին B1 0.19mg 0.021mg 14%
Սպիտակուցներ 8g 1.36g 13%
Կալորիականություն 374kcal 124kcal 13%
Վիտամին C 0.1mg 11.6mg 13%
Երկաթ 1.8mg 0.83mg 12%
Folate, total 60µg 17µg 11%
Ֆոսֆոր 108mg 30mg 11%
Մանգան 0.351mg 0.148mg 9%
Վիտամին B12 0.2µg 0µg 8%
Խոլեստերին 23mg 0mg 8%
Վիտամին B3 2mg 0.82mg 7%
Կալիում 98mg 309mg 6%
Վիտամին E 0.35mg 1.08mg 5%
Վիտամին B5 0.304mg 0.068mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.8g 3%
Վիտամին B6 0.04mg 0.08mg 3%
Ածխաջրեր 37.2g 28.22g 3%
Ցինկ 0.7mg 0.38mg 3%
Պղինձ 0.089mg 0.111mg 2%
Վիտամին K 6.9µg 4.4µg 2%
Choline, total 20.1mg 11mg 2%
Վիտամին A 35µg 18µg 2%
Կալցիում 35mg 26mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 26.42g N/A
Վիտամին D 2IU 0IU 0%
Մագնեզիում 15mg 17mg 0%
Շաքար 6.95g 11.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0%
Լիզին 0.43mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.412mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: