Համեմատել Դասի և Թխվածք «արքայախնձոր» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դասի

5

Թխվածք «արքայախնձոր»

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+102.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+193.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+244.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Դասի

7

Թխվածք «արքայախնձոր»

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+152900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+23.8%

հավասար Վիտամին C ~1.2mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.1mg	153mg	12742%
Վիտամին K	66.9µg		56%
Սելեն	27.6µg	9.4µg	33%
Նատրիում	1067mg	319mg	33%
Սպիտակուցներ	16.7g	3.5g	26%
Choline, total	114.5mg		21%
Վիտամին B2	0.43mg	0.156mg	21%
Մանգան		0.35mg	15%
Ֆոսֆոր	166mg	82mg	12%
Մագնեզիում	56mg	13mg	10%
Պղինձ	0mg	0.087mg	10%
Վիտամին B12	0.3µg	0.08µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.485g	3.282g	8%
Վիտամին B3	2.46mg	1.19mg	8%
Կալցիում	187mg	120mg	7%
Կալորիականություն	438kcal	319kcal	6%
Կալիում	309mg	112mg	6%
Երկաթ	1.03mg	1.48mg	6%
Վիտամին E	0.72mg		5%
Վիտամին B6	0.1mg	0.034mg	5%
Ածխաջրեր	64.88g	50.5g	5%
Վիտամին A	25µg	62µg	4%
Վիտամին B5		0.202mg	4%
Ճարպեր	13.89g	12.1g	3%
Խոլեստերին	13mg	22mg	3%
Ցինկ	0.09mg	0.31mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0.8g	2%
Հագեցած ճարպ	3.433g	2.915g	2%
Folate, total	21µg	26µg	1%
Վիտամին C	1.1mg	1.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	64.68g	49.7g	N/A
Շաքար	14.47g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	5.194g	0%
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.117mg	0%
Իզոլեյցին		0.147mg	0%
Լեյցին		0.264mg	0%
Լիզին		0.143mg	0%
Մեթիոնին		0.074mg	0%
Ֆենիլալանին		0.173mg	0%
Վալին		0.167mg	0%
Հիստիդին		0.081mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դասի

4

Սպիտակուցներ: 16.7 գ

Ճարպեր: 13.89 գ

Ածխաջրեր: 64.88 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 2.23 գ

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.4%