Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1730%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1730%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +336.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +165%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +35%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.125
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +20350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.125

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +141.3%
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +118.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +141.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.247 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -76.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչնով ռոլլ Բալով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Բալով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 38.5g Դարչնով ռոլլ
Սպիտակուցներ 4.45g 2.8g Դարչնով ռոլլ
Ճարպեր 26.61g 12.2g Դարչնով ռոլլ
Ածխաջրեր 48.6g 38.5g Դարչնով ռոլլ
Կալորիականություն 452kcal 270kcal Դարչնով ռոլլ
Օսլա 16.39g Դարչնով ռոլլ
Ֆրուկտոզա 1.11g Դարչնով ռոլլ
Շաքար 25.7g Բալով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Դարչնով ռոլլ
Կալցիում 183mg 10mg Դարչնով ռոլլ
Երկաթ 1.37mg 1.85mg Բալով կարկանդակ
Մագնեզիում 14mg 9mg Դարչնով ռոլլ
Ֆոսֆոր 131mg 30mg Դարչնով ռոլլ
Կալիում 102mg 77mg Դարչնով ռոլլ
Նատրիում 305mg 191mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.53mg 0.2mg Դարչնով ռոլլ
Պղինձ 0.062mg 0.077mg Բալով կարկանդակ
Մանգան 0.292mg 0.2mg Դարչնով ռոլլ
Սելեն 13µg 7.8µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին A 2IU 409IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 29µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին E 1.15mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին C 0.3mg 1mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.211mg 0.148mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B2 0.138mg 0.125mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B3 2.404mg 1.276mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B5 0.337mg 0.123mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B6 0.038mg 0.034mg Դարչնով ռոլլ
Folate, total 72µg 27µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին K 15.2µg Դարչնով ռոլլ
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.031mg Դարչնով ռոլլ
Տրեոնին 0.176mg 0.072mg Դարչնով ռոլլ
Իզոլեյցին 0.226mg 0.088mg Դարչնով ռոլլ
Լեյցին 0.41mg 0.17mg Դարչնով ռոլլ
Լիզին 0.215mg 0.067mg Դարչնով ռոլլ
Մեթիոնին 0.104mg 0.043mg Դարչնով ռոլլ
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.124mg Դարչնով ռոլլ
Վալին 0.255mg 0.104mg Դարչնով ռոլլ
Հիստիդին 0.126mg 0.057mg Դարչնով ռոլլ
Խոլեստերին 5mg 0mg Բալով կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.295g Բալով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 12.649g 2.985g Բալով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Դարչնով ռոլլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 5.314g Դարչնով ռոլլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 3.247g Դարչնով ռոլլ
20:2 n-6 c,c 0.006g Դարչնով ռոլլ
18:2 n-6 c,c 3.352g Դարչնով ռոլլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g Դարչնով ռոլլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչնով ռոլլ Բալով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Դարչնով ռոլլ
13%
Բալով կարկանդակ
Mineral Summary Score
37%
Դարչնով ռոլլ
22%
Բալով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in vitamins?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 25.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 114mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.664g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: