Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +863.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +489.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +138.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1781.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +791%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +411.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1354%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1031.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +201.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 72µg 785µg 178%
Վիտամին B1 0.211mg 1.88mg 139%
Վիտամին B5 0.337mg 4.9mg 91%
Ցինկ 0.53mg 9.97mg 86%
Վիտամին B2 0.138mg 1.13mg 76%
Վիտամին B3 2.404mg 12.3mg 62%
Հագեցած ճարպ 12.649g 0.243g 56%
Ճարպեր 26.61g 1.9g 38%
Վիտամին B6 0.038mg 0.43mg 30%
Ֆոսֆոր 131mg 336mg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 8.1g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 0.004g 24%
Երկաթ 1.37mg 3.25mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 1.047g 19%
Կալորիականություն 452kcal 105kcal 17%
Կալցիում 183mg 19mg 16%
Կալիում 102mg 601mg 15%
Վիտամին K 15.2µg 0µg 13%
Նատրիում 305mg 30mg 12%
Ածխաջրեր 48.6g 18.1g 10%
Պղինձ 0.062mg 0.148mg 10%
Սելեն 13µg 8.1µg 9%
Սպիտակուցներ 4.45g 8.4g 8%
Վիտամին E 1.15mg 0mg 8%
Օսլա 16.39g 7%
Մագնեզիում 14mg 40mg 6%
Վիտամին B12 0.16µg 0.01µg 6%
Choline, total 10.6mg 32mg 4%
Մանգան 0.292mg 0.2mg 4%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին C 0.3mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 10g N/A
Շաքար 25.7g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.295g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.176mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.226mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.41mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.104mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.407mg 0%
Վալին 0.255mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.126mg 0.217mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1300.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +733.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +91800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: