Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դարչնով ռոլլ և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դարչնով ռոլլ vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.7%
հավասար Մագնեզիում - 14
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 52% 10% 57% 9% 40% 15% 21% 39% 71%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +63.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +138.7%
հավասար Մագնեզիում - 14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +171600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +118.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 1% 53% 32% 46% 21% 9% 54% 20% 38%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +171600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +118.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +165.5%
4% 27% 49% 19%
Սպիտակուցներ: 4.45 գ
Ճարպեր: 26.61 գ
Ածխաջրեր: 48.6 գ
Ջուր: 18.98 գ
Այլ: 1.36 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +165.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%
50% 35% 15%
Հագեցած ճարպ: 12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.676 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
39% 48% 7% 3% 3%
Օսլա: 16.39 գ
Սախարոզ: 20.11 գ
Գլյուկոզա: 3.05 գ
Ֆրուկտոզա: 1.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.43 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Օսլա: 10.73 գ
Սախարոզ: 9.3 գ
Գլյուկոզա: 3.78 գ
Ֆրուկտոզա: 2.85 գ
Լակտոզա: 2 գ
Մալթոզ: 0.95 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դարչնով ռոլլ Դդումով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դարչնով ռոլլ Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 47.4g 33.03g Դարչնով ռոլլ
Սպիտակուցներ 4.45g 3.9g Դարչնով ռոլլ
Ճարպեր 26.61g 9.75g Դարչնով ռոլլ
Ածխաջրեր 48.6g 34.83g Դարչնով ռոլլ
Կալորիականություն 452kcal 243kcal Դարչնով ռոլլ
Օսլա 16.39g 10.73g Դարչնով ռոլլ
Ֆրուկտոզա 1.11g 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 25.7g 18.88g Դդումով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.8g Դդումով կարկանդակ
Կալցիում 183mg 64mg Դարչնով ռոլլ
Երկաթ 1.37mg 0.9mg Դարչնով ռոլլ
Մագնեզիում 14mg 14mg
Ֆոսֆոր 131mg 81mg Դարչնով ռոլլ
Կալիում 102mg 167mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 305mg 239mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 0.53mg 0.39mg Դարչնով ռոլլ
Պղինձ 0.062mg 0.148mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.292mg 0.227mg Դարչնով ռոլլ
Սելեն 13µg 5.4µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին A 2IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 1.15mg 0.76mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին D 0IU 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 0.3mg 0mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B1 0.211mg 0.177mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B2 0.138mg 0.124mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B3 2.404mg 1.107mg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B5 0.337mg 0.452mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.038mg 0.063mg Դդումով կարկանդակ
Folate, total 72µg 26µg Դարչնով ռոլլ
Վիտամին B12 0.16µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 15.2µg 13.2µg Դարչնով ռոլլ
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.048mg Դարչնով ռոլլ
Տրեոնին 0.176mg 0.154mg Դարչնով ռոլլ
Իզոլեյցին 0.226mg 0.158mg Դարչնով ռոլլ
Լեյցին 0.41mg 0.297mg Դարչնով ռոլլ
Լիզին 0.215mg 0.192mg Դարչնով ռոլլ
Մեթիոնին 0.104mg 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.264mg 0.175mg Դարչնով ռոլլ
Վալին 0.255mg 0.211mg Դարչնով ռոլլ
Հիստիդին 0.126mg 0.088mg Դարչնով ռոլլ
Խոլեստերին 5mg 26mg Դարչնով ռոլլ
Տրանս ճարպ 0.295g Դդումով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 12.649g 1.988g Դդումով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Դարչնով ռոլլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723g 4.6g Դարչնով ռոլլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676g 1.77g Դարչնով ռոլլ
20:2 n-6 c,c 0.006g 0g Դարչնով ռոլլ
18:2 n-6 c,c 3.352g Դարչնով ռոլլ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.225g Դարչնով ռոլլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դարչնով ռոլլ Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Դարչնով ռոլլ
38%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
37%
Դարչնով ռոլլ
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 6.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.661g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is richer in minerals?
Դարչնով ռոլլ
Դարչնով ռոլլ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դարչնով ռոլլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: